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31/05/21 - 63,7kg
Qd 112,5 cm
Abd 84,5 cm
Cint 69 cm
CB 26,5 cm
13/08/21 - 62,2kg
Qd 110,5cm
Abd - 78,5cm
Cint - 66,5 cm
CB - 26,5 cm
Que nunca mais esqueça do tempo que isso está levando...
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62,2 kg
Perdidos até agora: 3,8 kg.
Ainda faltam: 7,2 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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887 kcal
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Gord: 29,24g | Prot: 102,82g | Carbs: 53,76g.
Almoço: Oruam Molho Rosé, Seara Linguiça Toscana, Ovo Frito. Jantar: Banana Prata, Naturovos Albumina, Batata Inglesa Cozida, Sadia Moela de Frango. mais...
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2404 kcal
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Exercício:
passos - 4 horas, Corrida - 23 minutos, Trabalho Doméstico - 3 horas, Musculação - 45 minutos, Ciclismo (Lento) - 18/kph - 20 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 7 horas e 32 minutos. mais...
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Perdendo 0,2 kg por Semana
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