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Já faz 2 semanas que a balança não sai do lugar, mas felizmente a fita métrica me mostrou que não está sendo em vão, rs. Que toda gordura indesejada vire musculo, amém, hahahah 🙌😅😁
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62,9 kg
Perdidos até agora: 5,2 kg.
Ainda faltam: 2,9 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1409 kcal
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Gord: 48,17g | Prot: 103,12g | Carbs: 147,07g.
Café da Manhã: Manjar de Coco, 100% Cacau em Pó, Tirol Leite Semidesnatado. Almoço: Jasmine Granola Cereais Maltados com Castanha-do-Pará, Ameixa Seca, Iogurte Semidesnatado Mari, Qualitá Pizza de Mussarela, Queijo Parmesão (Ralado), Tirolez Creme de Ricota, Tomates. Jantar: Sadia Filé Mignon Suíno, Manga Palmer, Seara Presunto, Carne Moída Refogada, Feijão Vermelho (com Sal, Cozido, Fervido), Abacate Margarida, Bimbo Rap 10 Muito Fit, Iogurte Semidesnatado Mari, Vitafor Whey Fort . Lanches/Outros: Bolo de Chocolate, 100% Cacau em Pó, Leite Semidesnatado. mais...
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2324 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 55 minutos, Caminhadas - 1 hora, Descansar - 8 horas e 5 minutos, Dormir - 8 horas, Estar Sentado - 6 horas. mais...
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Ganhando 0,1 kg por Semana
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