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1487 kcal
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Gord: 55,06g | Prot: 91,00g | Carbs: 157,93g.
Café da Manhã: Pão de Forma Integral, Queijo tipo Cottage, 100% Cacau em Pó, Leite Semidesnatado. Almoço: Coxinha de Festa, Açúcar, Maracujá, Iogurte Semidesnatado Mari, Brownie do Luiz Brownie, Arroz Parboilizado Cozido, Couve Manteiga Crua, Filé Mignon Grelhado, Tomates, Danubio Creme de Ricota, Quatá Ricota Fresca, Tirol Queijo Mussarela (18g). Jantar: Tirolez Creme de Ricota, Filé Mignon Grelhado, Pão Francês, Iogurte Semidesnatado Mari, Profit Whey. Lanches/Outros: Forno de Minas Pão de Queijo Tradicional, Brownie, 100% Cacau em Pó, Leite Semidesnatado. mais...
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2183 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 1 hora, Caminhadas - 30 minutos, Descansar - 8 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas, Estar Sentado - 6 horas. mais...
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 Comentários
Adoro olhas os pratinhos e ter idéias! Amei esse tomate recheado
26 set 21 por membro: mcelferr_LC
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Mcelfer, tb gosto de olhar o perfil das pessoas e me inspirar 😁
26 set 21 por membro: Marileibp
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