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Pois é, mesma coisa da semana passada. Dieta entre 1100 e 1500. Musculação 3x e corrida 2x na semana. Vou aguardar uns 3 meses antes de usar algo como Saxenda ou Victosa. Exames referentes a possível entrada na menopausa, alterados. Como podem ver, existe uma alteração no metabolismo com a idade. Ao menos no meu caso, percebo isso.
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54,7 kg
Perdidos até agora: 1,3 kg.
Ainda faltam: 5,7 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1254 kcal
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Gord: 34,93g | Prot: 67,81g | Carbs: 162,12g.
Café da Manhã: Ovo, Café, Wickbold Pão do Forno Integral. Almoço: Maçã, Mexerica, Beterrabas, Chuchu Cozido, Lacta Bis (7g), Ráris Arroz 7 Cereais Integrais, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Cenouras. Jantar: Batata Inglesa Cozida, Korin Coxinha da Asa. Lanches/Outros: Coop Rosquinha de Pinga, Pão Francês, Bolo de Milho. mais...
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1952 kcal
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Exercício:
Caminhar (Lento) - 3/kph - 1 hora e 30 minutos, Cozinhar - 1 hora, Trabalho Doméstico - 2 horas, Estar Sentado - 8 horas, Banho Chuveiro - 5 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 2 horas e 25 minutos, Limpeza - 1 hora. mais...
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Perdendo 0,1 kg por Semana
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