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31/05/21 - 63,7kg
G% 29,9 M% 70,6.
Qd 112,5
CB 26,5
Cd 56
Cp 64,5
Abd 84,5 cm
Ct 69 cm
31/07 - 62,5kg
Qd 111
CB 26,5
Cd 54
Abd 79cm
Ct 66 cm
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62,5 kg
Perdidos até agora: 3,5 kg.
Ainda faltam: 7,5 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2543 kcal
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Gord: 127,86g | Prot: 88,27g | Carbs: 266,78g.
Café da Manhã: Amendoim, Ovo Cozido. Almoço: Elma Chips Batata Palha Tradicional, Arroz Branco (Cozido), Estrogonofe de Carne. Jantar: Bolo Branco com Cobertura Glacé (Receita Caseira ou Comprado), Pizza de Frango com Catupiry. mais...
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1660 kcal
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Exercício:
passos - 4 horas, Descansar - 12 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 0,0 kg por Semana
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