Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 12 agosto 2021
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80 kg
Perdidos até agora: 6 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2324 kcal
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Gord: 76,47g | Prot: 148,05g | Carbs: 223,86g.
Café da Manhã: Pipoca, Café, Native Açúcar Demerara, Poços de Caldas Requeijão Cremoso, Queijo Mozzarella, Queijo Coalho, Pão Francês, Melão, Perdigão Salsicha Hot Dog, Macaxeira Cozida. Almoço: Tambaú Doce de Banana , Carne de Porco Assada, Alface, Feijão Carioca Cozido, Arroz Branco (Cozido), Itambé Leite em Pó Integral, Hortifruti Mamão Formosa. Jantar: Devassa Cerveja, Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo), Cupim Assado, Ovo Cozido, Coxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada, Macaxeira Cozida. Lanches/Outros: Tropical Massas Bolacha Folhada Integral, Cacau Show Tablete de Chocolate Ao Leite, Cacau Show Tablete de Chocolate Branco, Growth Supplements Caseínato de Cálcio, Growth Supplements Whey Concentrado, Max Titanium Creatina, Integralmedica Palatinose. mais...
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2441 kcal
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Exercício:
musculação - 58 minutos, Google Fit - 23 horas e 2 minutos. mais...
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Perdendo 2,8 kg por Semana
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Histórico de Peso de nando081
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