|
Projeto ganho de massa em andamento!!!
Em um mês o peso subiu 3.1kg
Em 18/6 eu estava com 41.3kg de músculo, hoje 42.5, portanto 1.2kg de músculo a mais.
Os outros 2.9kg estão divididos em água, gordura e massa óssea, natural do processo. Quando se faz uma dieta para ganho de massa é necessário comer mais carbo para da energia ao corpo. Confesso que eu achei que seria mais fácil. Passei tanto tempo da minha vida cortando o carbonate está difícil de adaptar a comer mais. Sigo monitorando e muito feliz com os resultados. Eu nunca imaginei que diria isso, mas estou feliz com o ganho de peso 😃
|
71,9 kg
Perdidos até agora: 6,5 kg.
Ainda faltam: 1,9 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1149 kcal
|
Gord: 32,85g | Prot: 40,28g | Carbs: 179,44g.
Café da Manhã: Nescafé Café Solúvel Granulado Matinal, Brico Mini Pão Francês Integral, Qualy Margarina Cremosa, Mamão Papaia, Ovo, Jasmine Granola Cereais Maltados com Castanha-do-Pará, Quaker Aveia em Flocos. Almoço: Atum em Água (Enlatado), Molho Branco, Ovo Cozido, Mezzani Nhoque de Batata, Uvas (Vermelha ou Verde, Variedades do tipo Europeu tais como Thompson Seedless ). Lanches/Outros: 3 Corações Cappuccino Classic, Uvas (Vermelha ou Verde, Variedades do tipo Europeu tais como Thompson Seedless ), Banana Prata, Melão Amarelo. mais...
|
Ganhando 0,6 kg por Semana
|