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31/05/21
G% 29,9 M% 70,6.
Qd 112,5
CB 26,5
Cd 56
Cp 64,5
Abd 84,5
Ct 69
30/06
G% 28,19. M% 71,81
Qd 112
CB 26,5
Cd 55
Cp 63
Abd 81,5
Ct 67,5
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62,7 kg
Perdidos até agora: 3,3 kg.
Ainda faltam: 7,7 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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996 kcal
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Gord: 73,66g | Prot: 73,66g | Carbs: 7,52g.
Almoço: Azeite de Oliva Extra-Virgem, Italac Creme de Leite, Linguiça Calabresa Defumada, Sadia Mussarela, Peito de Frango. Jantar: Castanhas de Caju, Sadia Mussarela, Ovo Frito. mais...
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2275 kcal
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Exercício:
passos - 2 horas, Trabalho Doméstico - 2 horas, Musculação (Moderado) - 45 minutos, Corrida - 29 minutos, Descansar - 10 horas e 46 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Ganhando 0,2 kg por Semana
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