Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 01 julho 2021
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90,6 kg
Perdidos até agora: 29,4 kg.
Ainda faltam: 10,6 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2152 kcal
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Gord: 81,81g | Prot: 122,31g | Carbs: 207,45g.
Café da Manhã: Pão Francês, Café com Açúcar, Qualy Margarina Cremosa, Parmalat Leite Semidesnatado. Almoço: Batatas Fritas, Sobrecoxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada (Pele Consumida), Coxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada, Ovo Cozido, Ervilhas Cozidas, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Cenouras Cozidas, Alho, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Tomates, Vagem Cozida, Pimentão Vermelho, Salsinha, Alface Americana, Cenouras, Alface, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Asa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada (Pele Consumida), Paleta Bovina Cozida. Jantar: Itambé Leite em Pó Integral, Qualy Margarina Cremosa, Café com Açúcar, Carrefour Pão Australiano. Lanches/Outros: Parmalat Leite Semidesnatado, Café com Açúcar, Café com Açúcar. mais...
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2935 kcal
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Exercício:
Trabalho de Escritório - 4 horas, Assistir TV - 2 horas e 30 minutos, Dormir - 6 horas e 19 minutos, Google Fit - 11 horas e 11 minutos. mais...
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peso estável
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Histórico de Peso de asdfonsecaz
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