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Aos poucos, vamos evoluindo... A cintura já está mais fina!! ;)
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71,1 kg
Perdidos até agora: 18,9 kg.
Ainda faltam: 1,1 kg.
Dieta seguida: 100%.
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1141 kcal
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Gord: 51,88g | Prot: 32,31g | Carbs: 136,45g.
Café da Manhã: Café Expresso, Casa do Pão de Queijo Pão de Queijo, Danone Danup. Almoço: Almanara Esfiha Fechada de Carne. Jantar: Suco Anti-Inchaço, Kibon Sorvete de Chocolate, Alface, Cebolas, Azeitonas Verdes Recheadas, Palmito, Queijo Branco, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Tomates. Lanches/Outros: Suco de Laranja Natural. mais...
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2526 kcal
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Exercício:
Trabalho de Escritório - 9 horas, Caminhar (Rápido) - 6,5/kph - 30 minutos, Musculação (Moderado) - 40 minutos, Dirigir - 1 hora, Descansar - 6 horas e 50 minutos, Dormir - 6 horas. mais...
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Perdendo 0,6 kg por Semana
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