Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 16 junho 2021
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91,3 kg
Perdidos até agora: 28,7 kg.
Ainda faltam: 11,3 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1814 kcal
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Gord: 75,09g | Prot: 118,20g | Carbs: 165,89g.
Café da Manhã: Ovo Mexido, Prezunic Requeijão Cremoso, Itambé Leite em Pó Integral, Visconti Pão de Forma Integral, Café com Açúcar. Almoço: Sobrecoxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Palmito, Café com Açúcar, Chuchu Cozido, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Azeite de Oliva Extra-Virgem, Cenouras Cozidas, Coxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada, Alho, Tomates, Vagem Cozida, Ovo Cozido, Salsinha, Alface Americana, Cenouras, Molho de Tomate, Alface, Batata Doce, Batata Baroa. Jantar: Prezunic Requeijão Cremoso, Café com Açúcar, Itambé Leite Desnatado em Pó, Swift Carne Moída de Paleta, Pão Francês. Lanches/Outros: Café com Açúcar, Café com Açúcar. mais...
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3844 kcal
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Exercício:
Trabalho de Escritório - 11 horas e 30 minutos, Dormir - 6 horas e 30 minutos, Google Fit - 6 horas. mais...
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Perdendo 7 kg por Semana
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Histórico de Peso de asdfonsecaz
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