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IMC = 26.4
Cintura = 75cm
Quadril = 106cm
Abdômen = 89cm
Coxa = 62cm
% de Gordura (BF) 35,6
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65 kg
Perdidos até agora: 5,1 kg.
Ainda faltam: 11,5 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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828 kcal
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Gord: 39,87g | Prot: 51,07g | Carbs: 62,13g.
Café da Manhã: Magro Adoçante, Café (Infusão). Almoço: Carne de Vaca Moída (85% Magro / 15% Gordo, Cozido, Grelhado), Almôndegas com Molho (Mistura), Purê de Batatas (com Leite Integral e Manteiga), Arroz Parboilizado Cozido, Camil Feijão Carioca Cozido. Jantar: Crystal Água com Gás, Café (Infusão), Walmart Queijo Mussarela, Sadia Presunto Cozido Magro, Doriana Margarina Cremosa com Sal, Visconti Pão de Forma Tradicional. Lanches/Outros: Isis Viva Leve. mais...
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1740 kcal
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Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 0,6 kg por Semana
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