Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 03 junho 2021
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83,9 kg
Perdidos até agora: 2,1 kg.
Ainda faltam: 1,9 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2900 kcal
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Gord: 96,89g | Prot: 136,13g | Carbs: 329,56g.
Café da Manhã: Café, Native Açúcar Demerara, Native Açúcar Demerara, Itambé Leite em Pó Integral, Abacate. Almoço: Azeite de Oliva Extra-Virgem, Salada Vinagrete, Feijoada, Farofa de Ovo. Jantar: Erlan Bombom Olho de Sogra, Arroz Branco (Cozido), Salada de Maionese, Camarão no Forno ou Grelhado, Coxinha de Festa. Lanches/Outros: Linguiça de Frango, Cerveja Normal, Nutrella Bolo de Chocolate com Recheio de Chocolate , Coxinha de Festa, Coca-Cola Coca-Cola, Sodiê Beijinho , Oliveira Doce de Morango, Surpresa de Uva, Banana, Café, Native Açúcar Demerara, Lacta Laka Oreo (20g), Growth Supplements Glutamina, Proteína Pura Albumina Sabor Chocolate, Growth Supplements Creatina, Growth Supplements Whey Concentrado, Max Titanium Palatinose, Growth Supplements BCAA 5:1:1. mais...
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2431 kcal
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Exercício:
corrida ao ar livre - 25 minutos, musculação - 59 minutos, Google Fit - 22 horas e 36 minutos. mais...
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Perdendo 0,8 kg por Semana
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Histórico de Peso de nando081
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