Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 02 junho 2021
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72,4 kg
Perdidos até agora: 23,9 kg.
Ainda faltam: 7,4 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1654 kcal
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Gord: 87,91g | Prot: 106,57g | Carbs: 114,24g.
Café da Manhã: Queijo Meia Cura, Linea Adoçante Sucralose Líquido, Café, Pão de Leite. Almoço: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Couve Refogada, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Abobrinha Refogada, Banana Frita, Peixe Empanado Frito. Jantar: Melancia, Sulita Linguiça Suína, Carne de Vaca da Fraldinha (Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Lanches/Outros: Canto de Minas Iogurte Triplo Zero, Melancia, Pão de Leite, Café, Linea Adoçante Sucralose Líquido, Queijo Meia Cura. mais...
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3532 kcal
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Exercício:
Amamentar - 2 horas, Elíptico - 20 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 30 minutos, Varrer - 15 minutos, Costura - 2 horas, Bicicleta Ergométrica (Bike) - 20 minutos, Descansar - 10 horas e 5 minutos, Caminhadas - 30 minutos, Musculação (Moderado) - 2 horas, Dormir - 6 horas. mais...
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Ganhando 0,7 kg por Semana
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