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IMC = 26.6
Cintura = 75cm
Quadril = 106cm
Abdômen = 90cm
Coxa = 63cm
% de Gordura (BF) 35,1
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65,6 kg
Perdidos até agora: 4,5 kg.
Ainda faltam: 12,1 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1502 kcal
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Gord: 55,79g | Prot: 69,13g | Carbs: 103,70g.
Café da Manhã: Magro Adoçante, Café (Infusão). Almoço: Purê de Batatas (com Leite Integral e Manteiga), Carne de Vaca Moída (85% Magro / 15% Gordo, Cozido, Grelhado), Arroz Parboilizado Cozido. Jantar: McCain Batata Pré-Frita Congelada, Ovo de Codorna, Perdigão Linguiça Toscana de Frango na Brasa. Lanches/Outros: Eisenbahn Cerveja Pilsen. mais...
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1756 kcal
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Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 0,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de Nanda_Magra
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