Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 26 maio 2021
|
90,8 kg
Perdidos até agora: 29,2 kg.
Ainda faltam: 10,8 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1703 kcal
|
Gord: 69,22g | Prot: 134,45g | Carbs: 133,95g.
Café da Manhã: Apis Flora Extrato de Própolis, Sundown Vitamina C, Visconti Pão de Forma Integral, Itambé Leite em Pó Integral, Café com Açúcar. Almoço: Sobrecoxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada (Pele Consumida), Vagem Cozida, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Cenouras Cozidas, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Tomates, Alho, Ovo Cozido, Coxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada, Alface Americana, Cenouras, Alface, Batata Doce, Batata Baroa, Palmito, Café com Açúcar. Jantar: Laranjas, Filé de Frango Grelhado, Itambé Leite em Pó Integral, Visconti Pão de Forma Integral, Café com Açúcar. Lanches/Outros: Café com Açúcar, Café com Açúcar. mais...
|
|
3493 kcal
|
Exercício:
Trabalho de Escritório - 9 horas e 40 minutos, Dirigir - 16 minutos, Dormir - 6 horas e 8 minutos, Google Fit - 7 horas e 56 minutos. mais...
|
Perdendo 8,4 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de asdfonsecaz
|