Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 16 maio 2021
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85,9 kg
Perdidos até agora: 1,1 kg.
Ainda faltam: 13,9 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1756 kcal
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Gord: 67,43g | Prot: 163,35g | Carbs: 129,67g.
Café da Manhã: Café, Nutrilab BCAA Recovery, Star Nutrition Creatine Monohydrate. Almoço: Tottus Atún Lomitos en Agua, Uva Negra, Ensalada Mixta, Huevo Cocido, Egran Porotos Negros, Aceite de Oliva. Jantar: Pan Integral, Mermelada, Aceite de Oliva, Mate Amargo, Ensalada Mixta, Huevo Cocido, Egran Porotos Negros. Lanches/Outros: Café, Grandiet Aceite de Coco , MuscleTech Nitro Tech 100% Whey Gold. mais...
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2677 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 40 minutos, Pular Corda - 21 minutos, Descansar - 14 horas e 59 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 6,3 kg por Semana
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Histórico de Peso de Jkong321
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