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Sem sentir fome, estou comendo de tudo, porém em menores porções. É incrível como uma alimentação mais equilibrada e exercício físico faz a gente se sentir melhor!
Faz dois dias que não como chocolate, não estou sentindo a menor falta
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72 kg
Perdidos até agora: 18 kg.
Ainda faltam: 2 kg.
Dieta seguida: 100%.
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1509 kcal
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Gord: 61,83g | Prot: 66,36g | Carbs: 172,34g.
Café da Manhã: Café Expresso, Queijo Branco, Pão Integral, Danone Danup. Almoço: Alface Americana, Macarrão Alho e Óleo, Beterrabas, Queijo Mozzarella, Ovo Frito, Bife de Carne de Vaca. Jantar: Maçã. Lanches/Outros: Empada de Palmito. mais...
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2480 kcal
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Exercício:
Dançar (Passo Lento) - 1 hora, Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 30 minutos, Dirigir - 1 hora, Trabalho de Escritório - 9 horas, Descansar - 5 horas e 30 minutos, Dormir - 7 horas. mais...
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Perdendo 4,2 kg por Semana
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