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Segue o plano... secando!!!
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71,1 kg
Perdidos até agora: 7,3 kg.
Ainda faltam: 1,1 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1443 kcal
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Gord: 28,42g | Prot: 135,47g | Carbs: 166,64g.
Café da Manhã: Nescafé Café Solúvel Granulado Matinal, Banana Prata, Ovo, Jasmine Granola Cereais Maltados com Castanha-do-Pará, Mamão Formosa. Almoço: Melão Amarelo, Tomates, Clara de Ovo, Sadia Presunto Cozido Fatiado, Queijo Parmesão (Ralado). Jantar: Frango Desfiado, Batata Doce Cozida, Sardinhas em Óleo (Enlatado), Clara de Ovo, Tomates, Melão Amarelo. Lanches/Outros: Banana Prata, 3 Corações Cappuccino, Banana Prata, Whey Infinity Chocolate. mais...
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1883 kcal
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Exercício:
Fortalecimento em casa - 1 hora, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 0,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de Dani_Budoya
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