Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 30 abril 2021
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75 kg
Perdidos até agora: 12,8 kg.
Ainda faltam: 2 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2610 kcal
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Gord: 100,47g | Prot: 189,02g | Carbs: 248,24g.
Café da Manhã: Santa Helena Amendoim Torrado sem Pele e sem Sal, Pão de Coco, Atlhetica Protein Premium. Almoço: Santa Helena Paçoquita (20g), Nestlé Creme de Leite, Cenouras Cozidas, Filé de Frango Grelhado, Chuchu Cozido, Abóbora Cozida. Jantar: Growth Supplements Caseínato de Cálcio, Max Titanium Top Whey 3W Brigadeiro, DIA Biscoito Sortido, Santa Helena Amendoim Torrado e Salgado, Chuchu (Fruta, com Sal, Escorrido, Fervido, Cozido), Cenouras Cozidas, Filé de Frango Grelhado, Ovo Frito sem Gordura, Ovo Frito. Lanches/Outros: Yoki Pipoca Cobertura Chocolate, Bolo de Milho, Jaca. mais...
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Perdendo 3,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de Janio da silva pinto
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