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% gord= 35,4 ( - 2,1) %m. magra = 28,1(+1,3) 🙂
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63,1 kg
Perdidos até agora: 2,9 kg.
Ainda faltam: 8,1 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1250 kcal
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Gord: 58,45g | Prot: 88,76g | Carbs: 90,03g.
Almoço: Zilio Farofa Caseira , Churrasco, Salpicão de Frango, Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Zilio Farofa Caseira . Jantar: DIA Cajá Manga. mais...
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1937 kcal
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Exercício:
passos - 1 hora, Cozinhar - 3 horas, Dormir - 8 horas, Descansar - 12 horas. mais...
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Perdendo 2,8 kg por Semana
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