Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 22 abril 2021
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80,2 kg
Perdidos até agora: 11,8 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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4453 kcal
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Gord: 215,67g | Prot: 196,19g | Carbs: 437,23g.
Café da Manhã: Parmalat Leite Integral, Copra Óleo de Coco Virgem, Ghee, Figos, Qualitá Uva Niagara, Quaker Aveia em Flocos. Almoço: Torresmo, Friboi Carne Moída de Acém, Danubio Cream Cheese, Fugini Goiabada, Mandioquinha, Lentilhas Cozidas, Arroz Branco (Cozido). Jantar: Vigor Iogurte Grego Frutas Amarelas, Andorinha Azeite de Oliva Extra Virgem, Ovo Cozido, Tirolez Queijo Minas Padrão. Lanches/Outros: Duchen Maizena, Qualitá Uva Niagara, Itambé Leite em Pó Integral, Copra Óleo de Côco, Parmalat Leite Integral, Quaker Aveia em Flocos, Seven Boys Bisnaguinha, Tirolez Queijo Minas Padrão. mais...
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3006 kcal
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Exercício:
Trabalho - 9 horas, Musculação - 30 minutos, Descansar - 6 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Ganhando 0,2 kg por Semana
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Histórico de Peso de FJMPontes
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