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Mais uma semana de foco, determinação, dieta flexível sem sofrimento, atividade física e Inteligência Emocional.
Sua cabeça determina suas conquistas, acredite em você, domine seus pensamentos e conquiste o que você quiser!!!
Você é prioridade em sua vida e mais capaz do que você imagina! Acredite.
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73,5 kg
Perdidos até agora: 4,9 kg.
Ainda faltam: 3,5 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1231 kcal
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Gord: 28,42g | Prot: 131,64g | Carbs: 108,19g.
Café da Manhã: Mamão Formosa, Nescafé Café Solúvel Granulado Matinal, Ovo, Jasmine Granola Cereais Maltados com Castanha-do-Pará. Almoço: Vigor Queijo Ralado, Manjericão, Melão Amarelo, Ovo, Seara Peito de Peru Light, Tomates, Clara de Ovo. Jantar: Vigor Grego Protein Morango, Jasmine Granola Cereais Maltados com Castanha-do-Pará, Tomates, Sadia Peito de Peru Light, Clara de Ovo. Lanches/Outros: Polenguinho Polenguinho Light, Clara de Ovo, Banana Prata, Seara Peito de Peru Defumado Seara, Banana Prata, Integralmedica Glutamina, Sanavita Balance Protein. mais...
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2031 kcal
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Exercício:
Fortalecimento solo churrasqueira - 1 hora, Descansar - 15 horas e 22 minutos, Dormir - 7 horas e 38 minutos. mais...
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Perdendo 0,3 kg por Semana
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