Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 18 março 2021
|
93 kg
Perdidos até agora: 13 kg.
Ainda faltam: 23 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1347 kcal
|
Gord: 42,96g | Prot: 101,85g | Carbs: 138,97g.
Café da Manhã: Banana Prata, Omelete ou Ovos Mexidos. Almoço: Vagem Cozida, Cenouras, Polenta (Cozido), Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Arroz Parboilizado Cozido. Jantar: Suco de Maracujá, Vagem Cozida, Cenouras Cozidas, Carne Moída Refogada. Lanches/Outros: Bolo de banana fit. mais...
|
|
3120 kcal
|
Exercício:
Step - 15 minutos, Musculação - 1 hora, Descansar - 14 horas e 45 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
Perdendo 0,8 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de amandalimalic
|