Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 23 fevereiro 2021
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103,2 kg
Perdidos até agora: 4,8 kg.
Ainda faltam: 13,2 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1847 kcal
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Gord: 75,66g | Prot: 101,52g | Carbs: 192,64g.
Café da Manhã: Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80%, Growth Supplements Creatina, Banana Caturra, Growth Supplements Pasta de Amendoim Integral , Camponesa Leite Integral. Almoço: Peito de Frango, Arroz Branco (Cozido), CRAC Batata Palha Tradicional. Jantar: Perdigão Linguiça Suína, Mamão Papaia. Lanches/Outros: Da Terrinha Tapioca, Sadia Mussarela. mais...
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3309 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 1 hora, Bicicleta Ergométrica (Bike) - 20 minutos, Descansar - 14 horas e 40 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 11,2 kg por Semana
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Histórico de Peso de vpsensei
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