Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 23 fevereiro 2021
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103,2 kg
Perdidos até agora: 0 kg.
Ainda faltam: 13,2 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1471 kcal
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Gord: 51,02g | Prot: 106,12g | Carbs: 150,97g.
Café da Manhã: Café com Leite Desnatado, Panquecas Simples, Sadia Peito de Peru Defumado (40g), Mandaká Queijo Colonial. Almoço: Peixe Empanado Frito, Batatas Fritas, Macarrão. Jantar: Ovo Cozido. Lanches/Outros: Integralmedica Protein Crisp Bar Trufa de Avelã, MuscleTech Whey Protein , Café com Leite Desnatado, Banana da Terra. mais...
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2833 kcal
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Exercício:
esteira + bicicleta - 45 minutos, Descansar - 15 horas e 15 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 1,9 kg por Semana
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Histórico de Peso de Ricardo Hartung
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