Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 15 fevereiro 2021
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75,9 kg
Perdidos até agora: 2,6 kg.
Ainda faltam: 5,9 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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980 kcal
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Gord: 28,57g | Prot: 87,22g | Carbs: 87,99g.
Café da Manhã: Quaker Aveia em Flocos, Nescafé Café Solúvel Granulado Matinal, Ovo, Mamão Formosa. Jantar: Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Ovo, Clara de Ovo. Lanches/Outros: Bananinha Paraibuna Bananinha Paraibuna sem Açúcar, Agtal Amendoim, Integralmedica Glutamina, MuscleTech Platinum 100% Whey, Banana Prata. mais...
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1998 kcal
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Exercício:
Personal - 1 hora e 6 minutos, Descansar - 15 horas e 30 minutos, Dormir - 7 horas e 24 minutos. mais...
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Perdendo 0,8 kg por Semana
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 Comentários
Gratidão ao apoio e curtida de todos.
Só quem vivencia sabe a dificuldade que é a determinação na reeducação alimentar e na queima de calorias!!!
Ser ou muito feliz com meus resultados, sem dietas mirabolantes, sem jejuns malucos, sem passar fome nem vontade.
Tudo é uma questão de inteligência emocional e autoconhecimento.
21 fev 21 por membro: Dani_Budoya
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Histórico de Peso de Dani_Budoya
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