Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 11 fevereiro 2021
|
88,5 kg
Perdidos até agora: 31,5 kg.
Ainda faltam: 8,5 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1149 kcal
|
Gord: 48,71g | Prot: 82,42g | Carbs: 95,54g.
Café da Manhã: Café com Açúcar, Barra Mansa Leite Desnatado, Kreminas Manteiga com Sal, Visconti Pão de Forma Integral. Almoço: Café com Açúcar, Meu Alho Cebola e Alho Torrados, Salsinha, Qualitá Alho Frito Picado, Chinezinho Molho Verde, Swift Coração da Alcatra Bifes , Ovo Cozido, Cenouras Cozidas, Alface Americana. Jantar: Swift Coração da Alcatra Bifes , Barra Mansa Leite Desnatado, Visconti Pão de Forma Integral, Café com Açúcar. Lanches/Outros: Café com Açúcar, Café com Açúcar, Café com Açúcar. mais...
|
|
3985 kcal
|
Exercício:
Trabalho de Escritório - 8 horas, Assistir TV - 1 hora, Musculação (Moderado) - 36 minutos, Calistenia (Pesada, p.e. Flexões) - 5 minutos, Dirigir - 45 minutos, Google Fit - 8 horas e 54 minutos, Dormir - 4 horas e 40 minutos. mais...
|
peso estável
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de asdfonsecaz
|