Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 03 fevereiro 2021
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88,7 kg
Perdidos até agora: 31,3 kg.
Ainda faltam: 8,7 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1271 kcal
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Gord: 49,31g | Prot: 101,51g | Carbs: 104,06g.
Café da Manhã: Queijo Branco, Café com Açúcar, Piracanjuba Leite Desnatado, Qualy Margarina Cremosa, Visconti Pão de Forma Integral. Almoço: Meu Alho Cebola e Alho Torrados, Caldo de Carne de Vaca, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Meu Alho Cebola e Alho Torrados, Caldo de Carne de Vaca, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Cenouras Cozidas, Batata Inglesa Cozida, Carne de Vaca do Lagarto - Topo (Cortada até 0,3 cm de Gordura), Café com Açúcar. Jantar: Gomes da Costa Sardinha com Molho de Tomate Temperado, Vigor Requeijão Cremoso Tradicional, Visconti Pão de Forma Integral, Italac Leite Desnatado, Café com Açúcar. Lanches/Outros: Café com Açúcar, Café com Açúcar. mais...
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4185 kcal
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Exercício:
Dirigir - 41 minutos, Trabalho de Escritório - 8 horas, Assistir TV - 1 hora e 30 minutos, Calistenia (Pesada, p.e. Flexões) - 5 minutos, Musculação (Moderado) - 45 minutos, Google Fit - 6 horas e 59 minutos, Dormir - 6 horas. mais...
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Perdendo 6,3 kg por Semana
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Histórico de Peso de asdfonsecaz
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