Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 02 fevereiro 2021
|
81 kg
Perdidos até agora: 1 kg.
Ainda faltam: 2 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1733 kcal
|
Gord: 47,48g | Prot: 112,72g | Carbs: 213,40g.
Café da Manhã: Café com Açúcar, Bolo de Chocolate. Almoço: Feijão Preto Cozido, Sprite Sprite Refrigerante, Sadia Bacon em Cubos, Ovo Frito sem Gordura, Mamão Formosa, Peito de Frango, Rampinelli Arroz Integral, Beterraba Cozida, Cenouras. Jantar: Aviação Doce de Leite Pastoso, Abóbora Cabotia, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado. Lanches/Outros: Pão Integral, Sadia Mussarela, Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura). mais...
|
|
2790 kcal
|
Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora, Musculação - 1 hora, Descansar - 17 horas, Dormir - 5 horas. mais...
|
Perdendo 3,5 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de franciscasilva1
|