Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 02 fevereiro 2021
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89,6 kg
Perdidos até agora: 30,4 kg.
Ainda faltam: 9,6 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1551 kcal
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Gord: 58,22g | Prot: 146,48g | Carbs: 107,69g.
Café da Manhã: Visconti Pão de Forma Integral, Qualy Margarina Cremosa, Piracanjuba Leite Desnatado, Café com Açúcar. Almoço: Café com Açúcar, Meu Alho Cebola e Alho Torrados, Salsinha, Alho, Vigor Requeijão Cremoso Tradicional, Filé de Frango Grelhado, Meu Alho Cebola e Alho Torrados, Salsinha, Alho, Vigor Requeijão Cremoso Tradicional, Filé de Frango Grelhado, Cenouras Cozidas, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada). Jantar: Queijo Branco, Qualy Margarina Cremosa, Café com Açúcar, Italac Leite Desnatado, Visconti Pão de Forma Integral. Lanches/Outros: Café com Açúcar, Camil Biscoitos de Arroz Integral, Café com Açúcar. mais...
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4136 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 42 minutos, Calistenia (Pesada, p.e. Flexões) - 5 minutos, Assistir TV - 1 hora e 30 minutos, Dirigir - 32 minutos, Trabalho de Escritório - 8 horas, Google Fit - 7 horas e 51 minutos, Dormir - 5 horas e 20 minutos. mais...
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Perdendo 3,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de asdfonsecaz
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