Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 12 janeiro 2021
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136,4 kg
Perdidos até agora: 0 kg.
Ainda faltam: 66,4 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1652 kcal
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Gord: 129,47g | Prot: 77,19g | Carbs: 50,73g.
Café da Manhã: Ovo, Queijo Branco. Almoço: Limão, Cebolas, Cenouras, Tomates, Alface, Abobrinha Refogada, Ovo. Jantar: Azeite de Oliva Extra-Virgem, Ovo, Tomates, Couve Manteiga Crua, Cenouras, Ovo Cozido, Hellmann's Maionese. Lanches/Outros: Café, Coco, Molico Leite Desnatado em Pó, Café, Manteiga (com Sal), Queijo Branco, Danubio Cream Cheese, Menina Leite de Coco, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Copra Farinha de Coco (10g), Ovo, Castanhas de Caju. mais...
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3762 kcal
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Exercício:
Agachamento (GAP) - 2 minutos, Lavar Louça - 40 minutos, Caminhar (Lento) - 3/kph - 40 minutos, Calistenia (Leve, p.e. Exercícios em Casa) - 20 minutos, Descansar - 14 horas e 18 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Ganhando 0,2 kg por Semana
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Histórico de Peso de Janarella
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