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Gente, quem estiver passando por dificuldade, não desista. A metodologia do app funciona bem, mas há uma tendência a relaxarmos no médio prazo. Se for esse seu caso, fique atento e talvez valha a pena fazer por etapas pra ir perdendo peso aos poucos. Fundamental é colocar atividade física na vida! E sem essa de não fazer cardio pq perde massa magra, que é um argumento ridículo. Cardio fortalece teu coração, melhora colesterol e a endorfina é um baita remédio pra tua MENTE! Bom dia pra todos/as!
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76,2 kg
Perdidos até agora: 3,3 kg.
Ainda faltam: 2,2 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1693 kcal
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Gord: 44,44g | Prot: 95,61g | Carbs: 252,10g.
Café da Manhã: Zaffari Pastel de Carne Assado , Cafe Con Leche (with Sugar). Almoço: Turma da Mônica Maçã, Bimbo Queijo Mussarela, Quero Feijão Carioca , Hortifruti Patinho Moído , Green Tomato Chile Sauce (Salsa De Tomate Verde Cruda). Jantar: Walmart Queijo Mussarela, Habib's Pastel de Carne, Fugini Feijão Carioca. Lanches/Outros: Banana, Qualitá Uva sem Semente, Hortifruti Mamão Formosa. mais...
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Perdendo 3,5 kg por Semana
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