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13 abril 2024
Peso:
Perdidos até agora:
Ainda faltam:
Dieta seguida:
77,9 kg
1,6 kg
3,9 kg
Razoavelmente Bem
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Perdendo 0,4 kg por Semana
09 abril 2024
Outro dia ouvi um especialista comentando sobre os efeitos do emagrecimento no cérebro e que é necessário cerca de 28 dias para que o cérebro se adapte a cada quilo perdido. Estou tentando descobrir mais a respeito. O que fica disso tudo é que se deve dar máxima atenção à fase de manutenção e não apenas a meta que se pretende atingir, pq é muito fácil relaxar depois de atingir um objetivo. É mais seguro perder peso lentamente e de modo constante do que de forma abrupta. Boa semana!
(11 comentários)
08 abril 2024
Peso:
Perdidos até agora:
Ainda faltam:
Dieta seguida:
78,2 kg
1,3 kg
4,2 kg
Razoavelmente Bem
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Ganhando 0,2 kg por Semana
21 março 2024
Ouvi uma matéria da BBC sobre emagrecimento que me chamou bastante atenção. Na reportagem, entrevistaram uma nutri que disse que a maioria das pessoas parece que espera "ser emagrecida", ao invés de buscar ativamente pelo emagrecimento.
Quando vejo muitos posts por aqui, eu acho que isso faz todo o sentido. Muita gente tá esperando "ser emagrecida", seja por dicas, remédios milagrosos, segredos que NGM nunca disse ou grupos de whatsapp .
Reflita: você está disposto/a e emagrecer ou aguarda que algo ou alguém te emagreça?
(6 comentários)
14 fevereiro 2024
Peso:
Perdidos até agora:
Ainda faltam:
Dieta seguida:
76,6 kg
2,9 kg
2,6 kg
Razoavelmente Bem
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Perdendo 0,1 kg por Semana
Histórico de Peso de Nilton139
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