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Hoje foi pacote completo, peso menor e medidas menores. Percentual de gordura descendo! 💪😊
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80,4 kg
Perdidos até agora: 12,3 kg.
Ainda faltam: 8,4 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1586 kcal
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Gord: 47,93g | Prot: 174,94g | Carbs: 119,63g.
Café da Manhã: Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Couve Manteiga Refogada. Almoço: Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido), Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido), Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido). Jantar: Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido), Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Acerola, Santa Helena Pasta Integral de Amendoim, Midway Iso Whey Protein Missile. Lanches/Outros: Santa Helena Pasta Integral de Amendoim, Banana Nanica, Proteína Pura Albumina Morango, Aveia. mais...
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2858 kcal
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Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 47 minutos, Musculação - 1 hora e 15 minutos, Descansar - 14 horas e 58 minutos, Dormir - 7 horas. mais...
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Perdendo 2,6 kg por Semana
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