Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 07 janeiro 2021
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89,2 kg
Perdidos até agora: 30,8 kg.
Ainda faltam: 9,2 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2977 kcal
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Gord: 126,23g | Prot: 168,29g | Carbs: 291,49g.
Café da Manhã: Milani Pão de Hambúrguer, Requinte Caseiro Manteiga de Primeira Qualidade com Sal, Parmalat Leite Desnatado, Café com Açúcar. Almoço: Polenghi Queijo Cheddar, Omelete ou Ovos Mexidos com Bacon ou Presunto, Tomates, Cenouras Cozidas, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada). Jantar: Elma Chips Batata Palha Tradicional, Fanta Fanta Laranja, Coca-Cola Coca-Cola, Sadia Mussarela, Hemmer Ketchup Tradicional, Molho de Tomate, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Pão Francês, Cachorro Quente. Lanches/Outros: Camil Biscoitos de Arroz Integral, Café com Açúcar, Camil Biscoitos de Arroz Integral, Café com Açúcar. mais...
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3365 kcal
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Exercício:
Assistir TV - 30 minutos, Trabalho de Escritório - 9 horas, Dirigir - 38 minutos, Dormir - 6 horas e 58 minutos, Google Fit - 6 horas e 54 minutos. mais...
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peso estável
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Histórico de Peso de asdfonsecaz
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