Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 04 janeiro 2021
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77 kg
Perdidos até agora: 2,5 kg.
Ainda faltam: 3 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2169 kcal
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Gord: 71,94g | Prot: 92,99g | Carbs: 299,75g.
Café da Manhã: Danone Iogurte Natural, São Braz Café com Leite , Banana. Almoço: Habib's Pastel de Carne, Habib's Kibe Frito, Habib's Esfiha de Carne. Jantar: Qualitá Maçã, Copacol Linguiça de Frango Fina, Super Frango Linguiça de Frango Churrasco , Camil Feijão Fradinho, Camil Arroz Integral. Lanches/Outros: Cafe Con Leche (with Sugar), Rio Branco Pão Hambúrguer . mais...
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2296 kcal
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Exercício:
Academia (Ginástica Localizada) - 1 hora, Descansar - 17 horas, Dormir - 6 horas. mais...
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peso estável
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Histórico de Peso de Nilton139
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