Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 31 dezembro 2020
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87,8 kg
Perdidos até agora: 32,2 kg.
Ainda faltam: 7,8 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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5786 kcal
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Gord: 213,52g | Prot: 205,16g | Carbs: 759,47g.
Café da Manhã: Visconti Panetone de Chocolate, Requinte Caseiro Manteiga de Primeira Qualidade com Sal, Parmalat Leite Desnatado, Café com Açúcar, Visconti Pão de Forma Integral. Almoço: Coca-Cola Coca-Cola, Batatas Fritas, Alcatra Grelhada, Feijão Preto Cozido, Arroz Branco (Cozido). Jantar: Panco Panettone Chocolate, Coca-Cola Coca-Cola, Pão de Alho, Alcatra Grelhada, Hemmer Ketchup Tradicional, Polenghi Queijo Cheddar, Cepêra Molho Barbecue, Kisabor Molho Billy & Jack, Pão Francês. Lanches/Outros: Café com Açúcar, Visconti Panetone de Chocolate. mais...
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4290 kcal
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Exercício:
Trabalho de Escritório - 8 horas, Dirigir - 19 minutos, Calistenia (Pesada, p.e. Flexões) - 5 minutos, Musculação (Moderado) - 40 minutos, Dormir - 6 horas e 20 minutos, Google Fit - 8 horas e 36 minutos. mais...
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Perdendo 5,6 kg por Semana
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Histórico de Peso de asdfonsecaz
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