Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 30 dezembro 2020
|
88,6 kg
Perdidos até agora: 31,4 kg.
Ainda faltam: 8,6 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1962 kcal
|
Gord: 96,40g | Prot: 157,37g | Carbs: 124,33g.
Café da Manhã: Visconti Pão de Forma Integral, Café com Açúcar, Parmalat Leite Desnatado, Requinte Caseiro Manteiga de Primeira Qualidade com Sal. Almoço: Salsinha, Café com Açúcar, Ovo Mexido, Polenghi Queijo Cheddar, Paleta Bovina Cozida, Molho de Tomate, Sadia Filezinho de Frango, Queijo Branco, Tomates Cereja, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Salsinha, Café com Açúcar, Ovo Mexido, Polenghi Queijo Cheddar, Paleta Bovina Cozida, Molho de Tomate, Sadia Filezinho de Frango, Queijo Branco, Tomates Cereja, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada). Jantar: Tomates Cereja, Polenghi Queijo Cheddar, Bacon, Queijo Branco, Visconti Pão de Forma Integral, Parmalat Leite Desnatado, Café com Açúcar. Lanches/Outros: Estrela do Oriente Castanha do Pará, Café com Açúcar, Camil Biscoitos de Arroz Integral, Café com Açúcar, Camil Biscoitos de Arroz Integral. mais...
|
|
4571 kcal
|
Exercício:
Calistenia (Pesada, p.e. Flexões) - 5 minutos, Musculação (Moderado) - 46 minutos, Dirigir - 35 minutos, Trabalho de Escritório - 8 horas, Dormir - 6 horas e 55 minutos, Google Fit - 7 horas e 39 minutos. mais...
|
Perdendo 7 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de asdfonsecaz
|