Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 16 dezembro 2020
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88,8 kg
Perdidos até agora: 31,2 kg.
Ainda faltam: 8,8 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1180 kcal
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Gord: 39,27g | Prot: 76,09g | Carbs: 133,90g.
Café da Manhã: Visconti Pão de Forma Integral, Requinte Caseiro Manteiga de Primeira Qualidade com Sal, Café com Açúcar, Italac Leite Desnatado. Almoço: Semana Light Macarrão Integral à Bolonhesa . Jantar: Molho de Tomate, Molho de Tomate, Sadia Mussarela, Alcatra Grelhada, Visconti Pão de Forma Integral, Italac Leite Desnatado, Café com Açúcar. Lanches/Outros: Estrela do Oriente Castanha do Pará, Café com Açúcar, Camil Biscoitos de Arroz Integral, Café com Açúcar, Camil Biscoitos de Arroz Integral. mais...
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3393 kcal
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Exercício:
Calistenia (Pesada, p.e. Flexões) - 5 minutos, Musculação (Moderado) - 47 minutos, Dormir - 5 horas, Google Fit - 18 horas e 8 minutos. mais...
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Perdendo 2,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de asdfonsecaz
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