Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 13 novembro 2020
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89,1 kg
Perdidos até agora: 30,9 kg.
Ainda faltam: 9,1 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1285 kcal
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Gord: 54,50g | Prot: 73,71g | Carbs: 127,71g.
Café da Manhã: Barra Mansa Leite Desnatado, Café com Açúcar, Visconti Pão de Forma Integral, Requinte Caseiro Manteiga de Primeira Qualidade com Sal. Almoço: Café com Açúcar, Manjericão, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Qualitá Alho Frito Picado, Cenouras Cozidas, Ovo Cozido, Alcatra Grelhada. Jantar: Casa do Pão de Queijo Pastel de Forno Recheio de Espinafre com Ricota, Guaracamp Guaraná Natural. Lanches/Outros: Café com Açúcar, Café com Açúcar, Banana Prata, Café com Açúcar, Banana Prata. mais...
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4442 kcal
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Exercício:
Dirigir - 54 minutos, Calistenia (Pesada, p.e. Flexões) - 5 minutos, Musculação (Moderado) - 30 minutos, Trabalho de Escritório - 8 horas, Dormir - 6 horas, Google Fit - 8 horas e 31 minutos. mais...
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Ganhando 6,3 kg por Semana
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Histórico de Peso de asdfonsecaz
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