|
— 1,2kg off
|
90,7 kg
Perdidos até agora: 19,3 kg.
Ainda faltam: 11,7 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1720 kcal
|
Gord: 60,10g | Prot: 141,18g | Carbs: 151,50g.
Café da Manhã: Banana Nanica, Nestlé Leite Ninho Integral, Integralmedica Whey Iso Blend. Almoço: Farofa, Batata Inglesa Cozida, Carne de Panela, Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca), Filé de Frango Grelhado, Rubacão. Jantar: Fusion Energético Energy Drink . Lanches/Outros: Integralmedica Whey Iso Blend, Calabresa. mais...
|
|
3860 kcal
|
Exercício:
Pump - 30 minutos, Musculação - 1 hora, Esteira - 1 hora, Descansar - 13 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
Perdendo 1,2 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de tomphelipe
|