Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 12 novembro 2020
|
88,2 kg
Perdidos até agora: 31,8 kg.
Ainda faltam: 8,2 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
2861 kcal
|
Gord: 129,81g | Prot: 104,82g | Carbs: 330,14g.
Café da Manhã: Barra Mansa Leite Desnatado, Café com Açúcar, Requinte Caseiro Manteiga de Primeira Qualidade com Sal, Visconti Pão de Forma Integral. Almoço: Café com Açúcar, Ovo Mexido, Alho, Salsinha, Qualitá Alho Frito Picado, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Tomates, Cenouras Cozidas, Vagem Cozida. Jantar: Alcatra Grelhada, Barra Mansa Leite Desnatado, Café com Açúcar. Lanches/Outros: Bolo de Chocolate (com Cobertura Glacé de Chocolate), Coca-Cola Coca-Cola, Cachorro Quente, Café com Açúcar, Okoshi Barras Crocantes de Arroz Integral com Açúcar Orgânico, Café com Açúcar. mais...
|
|
4556 kcal
|
Exercício:
Dirigir - 59 minutos, Musculação (Moderado) - 40 minutos, Calistenia (Pesada, p.e. Flexões) - 6 minutos, Trabalho de Escritório - 8 horas, Dormir - 4 horas e 49 minutos, Google Fit - 9 horas e 26 minutos. mais...
|
Perdendo 11,2 kg por Semana
|
|
|
|
|
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de asdfonsecaz
|