Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 11 novembro 2020
|
89,8 kg
Perdidos até agora: 30,2 kg.
Ainda faltam: 9,8 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1441 kcal
|
Gord: 58,43g | Prot: 102,99g | Carbs: 123,75g.
Café da Manhã: Visconti Pão de Forma Integral, Requinte Caseiro Manteiga de Primeira Qualidade com Sal, Café com Açúcar, Barra Mansa Leite Desnatado. Almoço: Café com Açúcar, Omelete, Quero Milho Verde, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Azeite de Oliva Extra-Virgem, Tomates, Cenouras Cozidas, Vagem Cozida. Jantar: Ovo Cozido, Hellmann's Maionese, Visconti Pão de Forma Integral, Ovo Mexido, Barra Mansa Leite Desnatado, Café com Açúcar. Lanches/Outros: Okoshi Barras Crocantes de Arroz Integral com Açúcar Orgânico, Café com Açúcar, Okoshi Barras Crocantes de Arroz Integral com Açúcar Orgânico, Café com Açúcar. mais...
|
|
4705 kcal
|
Exercício:
Esteira - 10 minutos, Musculação (Moderado) - 40 minutos, Calistenia (Pesada, p.e. Flexões) - 5 minutos, Trabalho de Escritório - 8 horas, Dirigir - 46 minutos, Google Fit - 8 horas e 45 minutos, Dormir - 5 horas e 34 minutos. mais...
|
Perdendo 14,7 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de asdfonsecaz
|