Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 04 novembro 2020
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87,5 kg
Perdidos até agora: 32,5 kg.
Ainda faltam: 7,5 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1476 kcal
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Gord: 68,14g | Prot: 72,86g | Carbs: 147,02g.
Café da Manhã: Barra Mansa Leite Desnatado, Café com Açúcar, Visconti Pão de Forma Integral, Delícia Margarina Delícia Cremosa. Almoço: Salsinha, Qualitá Alho Frito Picado, Azeite de Oliva, Aurora Medalhão de Filé de Peito de Frango, Vagem Cozida, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Tomates Cereja, Café com Açúcar. Jantar: Sadia Mussarela, Ovo Mexido, Visconti Pão de Forma Integral, Café com Açúcar, Barra Mansa Leite Desnatado . Lanches/Outros: Estrela do Oriente Castanha do Pará, Bolo Branco com Cobertura Glacé (Receita Caseira ou Comprado), Café com Açúcar, Vitao Cookies Integrais Castanha do Pará, Café com Açúcar. mais...
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6314 kcal
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Exercício:
Trabalho - 4 horas, Musculação (Moderado) - 1 hora, Bicicleta Ergométrica (Bike) - 40 minutos, Trabalho de Escritório - 8 horas, Dirigir - 41 minutos, Google Fit - 4 horas e 47 minutos, Dormir - 4 horas e 52 minutos. mais...
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Perdendo 7 kg por Semana
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Histórico de Peso de asdfonsecaz
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