|
Boa tarde!
Estou a mais ou menos um mês que não posto nada, pois tive que dar um tempo de jejum e exercícios físicos devido o covid.
Graças a Deus foi bem fraquinho, mas tive que tomar os medicamentos e isso me tirou um pouco de animo e me trouxe 3 kg de brinde. Vou até atualizar o peso.
Hoje retornei as caminhadas e ao melhor estilo de vida que já tive até hoje.
Low carbo+JI+Exercícios físicos.
A frase que tenho mais usado na minha vida e que tem muito efeito é
"RECOMECE SEMPRE QUE FOR PRECISO".
Sempre acredite em dias melhores, nunca desistam dos seus sonhos.
Vamos que vamos!!!
E para recomeçar nada melhor do que uma meta ou desafio.
1°de 30.
|
77,3 kg
Perdidos até agora: 21 kg.
Ainda faltam: 2,3 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
919 kcal
|
Gord: 58,00g | Prot: 58,90g | Carbs: 44,00g.
Almoço: Batata Doce, Repolho, Repolho, Alface de Folha Verde, Bife de Carne de Vaca. Jantar: Abacate, Ovo Mexido, Ovo (Inteiro). Lanches/Outros: Queijo Minas. mais...
|
Ganhando 0,5 kg por Semana
|