Jornal de leovalesi, 28 out 20

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Vidinha1 💙👍🏾🎯 

Aaaaaaaah !!! Olha ele !!! Não gosto , eu amo 🎶🎶🎶 . Isso aí meu amigo , põe essa balança pra chorar 🙌🏽 #DesceOrdinário ⤵️⤵️⤵️ . É matando um leão por dia que se chega ao caminho desejado né @Leozito , parece tão fácil , mas a gente sabe o que percorre !!! Beijos precioso , muso do PE todinho , você merece 🎯🎯🎯  

Cada dia mais pertinho do 💙💙💙 parabéns querido! 😘🌷 

Manda ver mano velho!! 

Deahinha, feliz demais, graças a Deus, eu testei até em duas balanças, pq tô me sentindo inchado, ruim! Mas foram 600g perdidos, imagina se fossem mais 600g reganhados, né?! Tô feliz um montão! É luta, é quase incansável.  

Calu, uma hora vai, tomara né?! Quem sabe, né?! Tenho muito medo desta fase que geralmente eu conheço e vem com reganho. Mas estou feliz por esta semana por tudo, uma gratidão!!! Beijos lindinha 

eduardoaffonso vlw amigão tamo na luta, não pode parar!!! 

Claaaro ! Sempre melhor pra baixo ⤵️⤵️⤵️. Amigo , estava pensando , será o calor ? Pois tenho sentindo esse inchaço também , peso nas pernas , peso tá o mesmo . Estranho né , odeio me sentir assim Kkk . 

Nuss, ruim demais Deahinha! Eu acho que nem sei, me sentir assim é ruim demais. Pode ser o calorão, mas até até tá razoável ameno por aqui. Vai entender, né?!  

Leo é natural ter medo, passei muitos anos com o peso indo e vindo. Quando cheguei na barrinha azul eu pirei, respirei e refleti, foi bem no dia que ganhei 2 bolos de pessoas especiais. Estou indo com calma, ouvindo meu corpo. Você é forte, inteligente e tem muitas pessoas torcendo por você. Eu e mais outras tantas🌷🌷🌷 

Voltei a tomar o magnésio , que tô bem relapsa , ontem não suplementei salzin e nem hoje , pois teve os carbos mais altos , senão eu fico um baiacu de vez kkk. Mas é isso amigo , não dá pra gente entender tudo nem fazer a manivela girar toda como gostaríamos , bora fazer o certo que o resultado vem né 💙 

Calu é isso mesmo minha amiga. É conduzir o processo com medo, imperfeito, ansioso, mas seguir sem desistir. Obrigado por me permitir dizer e também ouvir, isso facilita o caminhar, que muito mais importante que chegar é lá: é especialmente reconhecer que não estamos sozinhos nesta jornada. Beijão, carinho! 

Deah, esta sabedora em ajustar a estratégia e aprimorá-la, revendo o que for possível: pra mim isso é o melhor de tudo. Antes os efeitos sanfonas eram um mistério pra mim, nisso eu perdia rumo, ficava angustiado demais. Hoje me sinto mais pleno e consciente, aí faz mais sentido bons resultados ou outros menores, mas dá pra ler melhor o que tá acontecendo. Eu adorei isso aí que vc falou de não "suplementar" o sal, tive isso muito! Vivi anos comendo hiposódico, gastava 1kg de sal a cada 05 anos!!! Mas lotado de sal nas coisas light diet e outras mil coisas industrializados, aí qdo descobri Low Carb e o sal passou a ser vida, foi questão de um ano e eu estava abusando de enfiar sal na comida. Hoje acho que tô um pouco melhor. Tbm foi eu ficar dois meses sem nenhum embutido (que amo e era viciado junkie total) que o paladar melhorou, muito! Hoje tenho não suplementar gordura, dificílimo pra mim e tbm reintroduzi paladar doce e estou indo bem nisso. Agora amiga, mulher tem mais esta questão de inchaço né, seu desafio fica ainda mais grave!!! Não conheço a suplementação do potássio, me explica como funciona e como te melhora. Beijos 

Sim amigo , eu gosto de tomar pitadinhas de sal na água , mas não depois de carb up , é tiro no pé . O bom da Keto pra mim é que sou saleira , então hoje em dia eu não tenho aquele medo , mais fácil tratar boi no sal do que eu kkk . Embutidos são danadinhos mesmo . Mukher tem mesmo a danada da retenção mais aflorada , infelizmente , eu retenho muito líquido , na minha bioimpedancia a nutricionista ficou passada com a quantidade de água no meu corpitcho 😅 . Amigo , o magnésio é bom pra muita coisaaaaa , sono , regeneração muscular , dores , cãibras , retenção , ixi , muita coisa . No começo da LC eu tomava certinho , depois relaxei e sempre sinto o efeito negativo sem ele . Eu gosto demais . Não sou de tomar nada , tenho preguiça kkk , mas ele eu tento manter  

Uhulll 👏🏻👏🏻👏🏻 parabéns 🎉🎉 Você merece 🥰🥰 

Deahinha, um anjo falou pela sua boca. Hoje eu e mamãe só falávamos deste padecimento. Eu tenho cãimbras horrendas, é de família grave mesmo, de ter risco de queda após usar vaso sanitário. Vou procurar isso já! Obrigado demais. Agora o lance da retenção, cê falou exatamente o que observo mais mesmo nas mulheres, muito frequente e chato isso. Mais uma estratégia, depois de carbo up, menos sal, além de tbm evitar mais líquidos depois desta ingesta né, que o glicogênio fica ali enorme, aí fácil de reganho de mais "2kg". Só que vem o ciclo vicioso, a culpa, a desistência e o clássico chatear demais que é chutar o pau da barraca, ninguém merece! Mas estamos atentos, ligados, criando meios seguros pra nossas estratégias nos protegerem bem! Amei aprender um pouco mais contigo! Gratidão eterna minha amiga  

Obrigado querida, lutando muito, às vezes inseguro, às vezes calmo. Mas pedindo sempre apoio: torça por mim!