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Meu peso tem alterado pouco, mas acredito que esteja perdendo massa gorda e aumentando a massa magra devido à alimentação com bastante proteínas e aos exercícios.
Tenho visto a diferença no espelho e nas roupas.
Já até esqueço de me pesar.
Finalmente estou como eu queria, me amando cada vez mais e com muita disposição. 🥰🤗
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52,6 kg
Perdidos até agora: 8,4 kg.
Ainda faltam: 3,6 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1344 kcal
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Gord: 39,47g | Prot: 118,51g | Carbs: 127,71g.
Café da Manhã: Jasmine Linhaça Dourada Integral, Tomates, Hellmann's Maionese Light, Pullman Pão sem Açúcar 12 Grãos, Heinz Ketchup Bacon & Cebola Caramelizada, Coqueiro Atum em Pedaços Ao Natural , Verde Campo Natural Whey, Melitta Café sem Açúcar, Naturale Farelo de Aveia. Almoço: Cenouras, Espinafre Cozido (de Espinafre Fresco), Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Feijão Preto Cozido, Tomates, Sadia Filé de Peito de Frango. Jantar: Abacate, Espinafre, Ovo. Lanches/Outros: Picolé Abacate D’Sul, Whey, Banana Prata, Dr. Oetker Gelatina Zero Açúcares Morango, Da Colônia Pasta de Amendoim com Cacau. mais...
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1699 kcal
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Exercício:
Caminhada - 1 hora e 9 minutos, Descansar - 14 horas e 51 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 0,1 kg por Semana
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