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azul minha cor favorita kkkkk, 6 meses de recomeço, de cuidar de mim,atividades física 7 dia por semana,alimentação equilibrada,e o resultado vem, -15.800 kg 🥰🤩
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69,8 kg
Perdidos até agora: 15,8 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1717 kcal
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Gord: 79,56g | Prot: 129,72g | Carbs: 126,59g.
Café da Manhã: Café (Instantâneo), Canela, Molico Leite Desnatado, Ovo, Manteiga (com Sal). Almoço: Piracanjuba Leite em Pó Integral Instantâneo, Piracanjuba Creme de Leite, Manteiga (com Sal), Bife de Carne de Vaca da Ponta de Agulha (Magra, Cortada até 0,5 cm de Gordura), Palmito. Jantar: Mabel Rosquinha de Coco, Apis Vida Mel Orgânico, Caseirinho Pão de Leite, Da Colônia Amendoim Torrado sem Pele, Ovo, Manteiga (com Sal). Lanches/Outros: De Marchi Polpa de Graviola, Shark Whey Protein, Kefir de Leite Desnatado, Quality Life(Campilar) Semente de Linhaça Dourada. mais...
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2424 kcal
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Exercício:
treino em casa para mulheres - 9 minutos, Trabalho Doméstico - 3 horas, Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 1 hora, Descansar - 11 horas e 51 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 0,3 kg por Semana
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