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Não é fácil, mas vamos lá 💪😎
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95,5 kg
Perdidos até agora: 14,5 kg.
Ainda faltam: 16,5 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1419 kcal
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Gord: 40,81g | Prot: 133,55g | Carbs: 131,15g.
Café da Manhã: Sonda Sanduíche Natural Peito de Peru , Kobber Barra de Cereal Amendoim, Integralmedica Whey Iso Blend. Almoço: Sadia Filé de Peito de Frango, Arroz Branco (Cozido), Ovo Cozido, Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada). Lanches/Outros: Adelaar Biscoito Folhado, Adelaar Biscoito Folhado. mais...
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3730 kcal
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Exercício:
Esteira - 1 hora, Musculação - 1 hora, Descansar - 14 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 1,0 kg por Semana
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Histórico de Peso de tomphelipe
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